6+1 συμβουλές για αποτοξίνωση μετά το καλοκαίρι

Δευτέρα, 18 Σεπτέμβριος 2017 20:30 | E-MAIL ΕΚΤΥΠΩΣΗ
6+1 συμβουλές για αποτοξίνωση μετά το καλοκαίρι

Μια σωστή αποτοξίνωση μπορεί να κάνει περισσότερα από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε. Δίνει λάμψη στο δέρμα σας, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας, να βελτιώσει την πέψη και να σας βοηθήσει να χάσετε τυχόν ανεπιθύμητα κιλά. Αν και μπορεί να μοιάζει με μια στερητική διατροφή - (χωρίς διασκέδαση) - μια αποτοξίνωση απέχει πολύ από μια γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους. Ο σκοπός κάθε σχεδίου αποτοξίνωσης είναι να αφαιρεθεί το τοξικό φορτίο από τα όργανα - το συκώτι, τα νεφρά και το έντερο - ενώ παράλληλα υποστηρίζει και βελτιώνει την λειτουργία τους. Εάν θέλετε να ενισχύσετε την υγεία σας, ακολουθήστε τις εξής συμβουλές.

Αποφύγετε: Γρήγορους υδατάνθρακες (γλυκά, λευκό ψωμί, μακαρόνια), αναψυκτικά και οινόπνευμα, λίπη (ιδίως τα ζωικά, π.χ. βούτυρο, παχιά τυριά, αλλαντικά), τηγανητά, ενώ θα πρέπει να περιοριστεί και το αλάτι, καθώς προκαλεί κατακράτηση υγρών και άρα εμποδίζει την ομαλή απομάκρυνση των τοξινών.

Αυξήστε την άσκηση: Το κυκλοφορικό σύστημα συνεργάζεται με το πεπτικό σύστημα, αφού οι τροφές και το νερό πρέπει να φράσουν σε όλα τα κύτταρα. Αυτό επιτυγχάνεται με την κυκλοφορία του αίματος. Η άσκηση ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα και έτσι αποβάλλονται οι τοξίνες.

Καταναλώνετε ωμά τρόφιμα: Τα ακατέργαστα τρόφιμα περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και ένζυμα. Προσπαθήστε να προσθέσετε φρέσκα λαχανικά και μια σαλάτα καθημερινά.

Κάντε συναισθηματική «Αποτοξίνωση»: καθαρίστε το μυαλό σας από τις αρνητικές σκέψεις που οδηγούν το άτομο στο να έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση και ένα διαρκές αίσθημα κόπωσης.

Πίνετε υγρά: Ιδανικό είναι να πίνετε καθημερινά 3 λίτρα υγρών. Αυτό θα βοηθήσει στην ομαλή λειτουργία των λεμφαδένων (Το λεμφικό σύστημα είναι ένα δίκτυο αγγείων που σκοπό έχει να μεταφέρει απόβλητα του μεταβολισμού των κυττάρων) και θα υποστηρίξει την αποτοξίνωση των νεφρών. Επιλέξτε καθαρό νερό πηγής, φρέσκο χυμό λαχανικών ή τσάι αποτοξίνωσης με βότανα, όπως για παράδειγμα η ανάμιξη ενός συνδυασμού πικραλίδας και της τσουκνίδας. Η πικραλίδα αποτοξινώνει τον οργανισμό και επιβραδύνει την πέψη, δημιουργώντας το αίσθημα της πληρότητας. Η τσουκνίδα έχει στυπτικές, διουρητικές και τονωτικές ιδιότητες και καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού από τα αποξηραμένα βότανα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για πέντε λεπτά, στραγγίστε και πίνετε.

Πίνετε χυμό μισού λεμονιού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό το πρωί πριν το πρωινό.

+1: Διακόψτε τοξικές καταστάσεις όπως είναι το κάπνισμα, η κατάχρηση οινοπνεύματος, το μη ελεγχόμενο στρες.

ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΟΛΑ ΣΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΓΥΝΑΙΚΑ
Του Ανδρέα Πετρουλάκη
Το κλίκ της ημέρας
Του Ανδρέα Πετρουλάκη

Πρόσφατα Νέα

Η ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΕΙΔΗΣΗ

Στείλτε μας τα δικά σας νέα, φωτογραφίες, σχόλια, σκέψεις, παρατηρήσεις και δείτε τα δημοσιευμένα στο lakonikos.gr και στην ημερήσια εφημερίδα ΛΑΚΩΝΙΚΟΣ ΤΥΠΟΣ
Διεύθυνση e-mail(*)
Μη έγκυρη διεύθυνση e-mail

Περιγραφή(*)
Συμπληρώστε μια περιγραφή για την είδηση σας

Φωτογραφία

Κωδικός Ασφαλείας(*)
Κωδικός Ασφαλείας
Ο κωδικός ασφαλείας είναι λάθος