3 tips για να έχετε φλατ κοιλιά χωρίς δίαιτα

Πέμπτη, 10 Οκτώβριος 2019 17:22 | E-MAIL ΕΚΤΥΠΩΣΗ
3 tips για να έχετε φλατ κοιλιά χωρίς δίαιτα

Εάν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που αποθηκεύουν το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, τότε γνωρίζετε καλά ότι είναι πολύ δύσκολο να απαλλαχτείτε από αυτό. Για να κάψετε το λίπος πρέπει πρώτα να αλλάξετε τη διατροφή σας και μετά να κάνετε ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή. Τι πρέπει, όμως, να τρώτε για να είστε σίγουροι ότι δεν θα παχαίνετε εκεί, ειδικά αν δεν θέλετε να ακολουθήσετε μια δίαιτα;

Φρούτα και λαχανικά
Δεν χρειάζεται να τρώτε μόνο φρούτα και λαχανικά, αρκεί να τρώτε σε κάθε γεύμα και αυτά. Συγκεκριμένα, χρειάζονται 5 μερίδες καθημερινά για να ενισχύσουν τον μεταβολισμό και να βοηθήσουν στην καύση του λίπους.

Φτιάξτε μια διατροφή που να θυμίζει νηστεία
Αποφύγετε το κόκκινο κρέας και κάντε αποτοξίνωση καταναλώνοντας πολλά λαχανικά με άπαχο κρέας ή ψάρι. Φυσικά μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό.

Επιλέξτε τις σωστές τροφές
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην καύση του λίπους. Επιλέξτε για τα καθημερινά γεύματά σας πιπέρι καγιέν, σπόρους chia, φιστίκια, μαύρη σοκολάτα, προϊόντα ολικής άλεσης, ψάρια πλούσια σε Ω3 λιπαρά, σέλινο και αβοκάντο.

ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΟΛΑ ΣΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΓΥΝΑΙΚΑ
του ΚΥΡ
Το κλίκ της ημέρας
του ΚΥΡ
oncologists.gr

Πρόσφατα Νέα