Ο ορισμός για την Υγεία μας είναι απλός: Υγεία είναι η σωματική και πνευματική ευεξία. Και όσο και αν σας φαίνεται δύσκολο ή παράξενο, είναι εξαιρετικά εύκολο να την υπερασπιστούμε. Αρκεί να ακολουθήσουμε τρεις ξεκάθαρους κανόνες. Λέω σήμερα, να μιλήσουμε γι αυτό.
Ας υποθέσουμε, λοιπόν, ότι ένας από εμάς με κιλά και συχνά κακή διάθεση και δυσφορία, αποφασίζει “κάτι να κάνει” για να διορθώσει την ζωή του. Πρέπει όπως είπαμε να ακολουθήσει μόνο τρία πράγματα. Ποια είναι αυτά;
1. ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Άμεση στροφή στην μεσογειακή διατροφή που βασίζεται στα λαχανικά, τα φασόλια, το λευκό κρέας, τα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους, τα ρεβίθια, τις φακές και τα υγιή έλαια. Κόβεις ζάχαρη, αλκοόλ.
2. ΛΙΤΟΔΙΑΙΤΟΣ: Ένα καλό πρωινό και μεσημεριανό και μικρά γεύματα τις υπόλοιπες ώρες της μέρας (π.χ. ένα φρούτο , ένα γιαούρτι). Το βράδυ μέχρι μια σαλάτα. Ο οργανισμός μας μετά από τρεις μόλις ημέρες θα αποδεχθεί τη νέα συνήθεια και δεν θα πεινά ούτε θα απαιτεί ότι τρώγαμε παλαιότερα.
3. ΠΕΡΠΑΤΑΣ: Μια ώρα την ημέρα είναι το ιδανικό. Μιλάμε όχι μονομιάς, αλλά μέσα στο 24ωρο σου. (Βάλε μια εφαρμογή στο κινητό να μετράς 6.000 βήματα). Ξεκινάμε λίγο κάθε μέρα μέχρι να φτάσουμε αργότερα στον στόχο μας.
Το τι θα (σου) συμβεί είναι εντυπωσιακό. Μετά από τις μόλις πρώτες τρεις ημέρες, θα νιώσεις άλλος άνθρωπος. Θα ξεφουσκώσεις, θα έχεις ευεξία και καλή διάθεση θα αρχίσεις να χάνεις κιλά. Σε βάθος χρόνου ο οργανισμός σου θα σε πάει στα κανονικά σου κιλά. Η διαφορά στη διάθεση σου θα είναι τεράστια.
Τελευταία σημείωση: Δεν μιλάμε για χημικές δίαιτες. Τρως κανονικά, όπου και να βρεθείς, αφού οι επιλογές είναι πολλές και αν που και που το ρίχνεις λίγο έξω (λίγο όμως...), δεν υπάρχει πρόβλημα.
