Η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς, που τιμάται κάθε χρόνο στις 29 Σεπτεμβρίου, αποτελεί μια σημαντική υπενθύμιση για την πρόληψη και την αντιμετώπιση των καρδιαγγειακών νοσημάτων – της πρώτης αιτίας θανάτου παγκοσμίως. Το 2025 σηματοδοτεί την 25η επέτειο από την καθιέρωση της ημέρας αυτής από την Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς (World Heart Federation – WHF), σε συνεργασία με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), ενισχύοντας την ανάγκη για δράση και ευαισθητοποίηση.
Το φετινό μήνυμα της εκστρατείας είναι ισχυρό και ξεκάθαρο: «Μην Χάσεις Κτύπο» (Don't Miss a Beat) – ένα κάλεσμα για έγκαιρη πρόληψη, έλεγχο και προσωπική φροντίδα, που υπενθυμίζει ότι κάθε χτύπος της καρδιάς έχει σημασία.
Η καρδιά στο επίκεντρο της δημόσιας υγείας
Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, κάθε χρόνο χάνονται περισσότερες από 20 εκατομμύρια ζωές λόγω καρδιαγγειακών παθήσεων. Στην Ελλάδα, οι παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου, οι οποίες ευθύνονται για περίπου 35% των ετήσιων θανάτων.
Παράγοντες κινδύνου όπως το κάπνισμα, η υπέρταση, η υψηλή χοληστερόλη, ο διαβήτης, η παχυσαρκία και η καθιστική ζωή, παραμένουν οι κύριες αιτίες των καρδιακών νοσημάτων, ωστόσο, σύμφωνα με την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία (ΕΚΕ), έως και το 80% των πρόωρων θανάτων από καρδιαγγειακά νοσήματα μπορούν να προληφθούν με έγκαιρη πρόληψη και υιοθετώντας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Η πρόληψη σώζει ζωές
Η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς αποτελεί αφορμή για να υπενθυμίσουμε βασικά σημεία πρόληψης και αυτοφροντίδας. Η ΕΚΕ τονίζει ότι η καθιέρωση προληπτικών ιατρικών εξετάσεων, ιδιαίτερα σε άτομα με οικογενειακό ιστορικό ή προϋπάρχουσες παθήσεις, είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές για την προστασία της καρδιακής υγείας.
Οι τακτικοί έλεγχοι, όπως το ηλεκτροκαρδιογράφημα, το ηχοκαρδιογράφημα, οι αιματολογικές εξετάσεις, οι μετρήσεις αρτηριακής πίεσης και τα τεστ κοπώσεως, επιτρέπουν την πρώιμη ανίχνευση προβλημάτων και τη λήψη άμεσων προληπτικών.
Υγιής Καρδιά, Υγιής Ζωή: Καθημερινές συμβουλές από την ΕΚΕ
Η διατήρηση της καλής καρδιακής λειτουργίας ξεκινά από τις καθημερινές μας επιλογές. Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία προτείνει:
- Υγιεινή διατροφή: Εντάξτε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια και ξηρούς καρπούς στο διαιτολόγιό σας. Περιορίστε το αλάτι, τα κορεσμένα λιπαρά και τη ζάχαρη.
- Σωματική δραστηριότητα: Τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας άσκησης (π.χ. περπάτημα, κολύμπι, ποδήλατο ή γιόγκα) τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας.
- Διαχείριση άγχους: Επαρκής και ποιοτικός ύπνος σε συνδυασμό με τεχνικές χαλάρωσης.
- Αποφυγή καπνού και περιορισμός αλκοόλ: Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνουν σημαντικά τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Εθνικές εκστρατείες και κοινωνικές δράσεις
Στην Ελλάδα, η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία υποστηρίζει ενεργά τον θεσμό της Παγκόσμιας Ημέρας Καρδιάς μέσω κοινωνικών δράσεων και εκδηλώσεων, όπως το Athens Heart Festival, σε συνεργασία με κοινωνικούς φορείς και συλλόγους ασθενών. Η εκστρατεία «Χρησιμοποίησε την Καρδιά για Δράση» για την περίοδο 2024–2026, ενισχύει την ανάγκη για παγκόσμια συνεργασία και προσωπική υπευθυνότητα για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.
Παράλληλα, ο Πανελλήνιος Σύνδεσμος Πασχόντων από Καρδιοπάθειες, που ιδρύθηκε το 2022, έχει αναδειχθεί σε θεσμικό εκπρόσωπο των καρδιοπαθών στην Ελλάδα και συμμετέχει ενεργά σε διεθνή δίκτυα. Ο Σύνδεσμος εργάζεται συστηματικά για την ευαισθητοποίηση του κοινού, την υποστήριξη των ασθενών, καθώς και για την προώθηση της πρόληψης, της ισότιμης πρόσβασης στην Υγεία και της έγκαιρης διάγνωσης.
Όπως σημειώνει σε ανακοίνωσή του, είναι επιτακτική η ανάγκη συνεργασίας μεταξύ Πολιτείας, επιστημονικής κοινότητας και κοινωνίας των πολιτών, ώστε να μειωθεί το φορτίο των καρδιοπαθειών στη χώρα και να βελτιωθεί το προσδόκιμο και η ποιότητα ζωής των ασθενών.
Κοιτώντας μπροστά: 500 εκατομμύρια ζωές στόχος φροντίδας
Ο απώτερος στόχος της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Καρδιάς είναι έως το 2030 να διασφαλιστεί πρόσβαση σε φροντίδα για 500 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, μέσω εθνικών πολιτικών και δράσεων που θα ενισχύσουν την καθολική και ισότιμη πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας.
Η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς δεν είναι απλώς μια ακόμη υπενθύμιση για την υγεία μας. Είναι μια πρόσκληση για αλλαγή συνηθειών και νοοτροπίας με στόχο μια μακροβιότερη καρδιά και έναν πιο ποιοτικό τρόπο ζωής. Γιατί κάθε χτύπος μετρά -μην χάσεις ούτε έναν.
